Mit Resilienz wird die Fähigkeit bezeichnet, Krisen oder Problemen auf Augenhöhe zu begegnen, das Beste daraus zu machen und daran zu wachsen. Dazu sind verschiedene Stärken, Einstellungen und Kompetenzen hilfreich, die wir in den Blick nehmen. Im Leben gibt es immer wieder schwierige Situationen unterschiedlicher Art, die wir bewältigen müssen. Wir gehen auf Spurensuche: Was sind meine Stärken und wie kann ich sie aktivieren und zum Klingen bringen?
An diesem Tag arbeiten wir als Einzelne und in der Gruppe mit Tönen und Klängen, mit verschiedenen Instrumenten und uns selbst an unseren Stärken. Wir entdecken unsere Ressourcen (wieder) und aktivieren sie. So stärken wir uns für unseren herausfordernden Alltag sowie für Krisen. Wir üben Entspannungselemente ein, auf die wir im Alltag zurückgreifen können.
Inhalte und Methoden
- Informationen zu Resilienz
- Körperübungen
- Entspannungsübungen und meditative Elemente
- Innere Stärken aufspüren und in Klänge verwandeln
